건강한 식습관 건강한 식습관이란 올바른 영양소를 골고루 섭취하여 균형 잡힌 식습관을 의미하고 영양소는 우리 몸에 필요한 에너지를 제공하여 건강을 지키는 중요한 역할을 하기 때문에 건강한 식습관이 필요합니다. 건강한 식습관을 잘 유지한다면 면역 체계의 강화와 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 건강한 식사 방법 1. 규칙적인 식사 규칙적인 식사는 안정적으로 우리 몸의 에너지 공급을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 하루 식사는 세 번에 나눠 균등하게 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 하루를 시작하며 먹는 아침 식사는 영양소와 에너지를 공급해 주기 때문에 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 2. 적당한 양의 식사 적당한 양의 식사는 체중 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 과도한 식사는 체중 증가와 만성 질환을..